后疫情时期大学生容易出现了焦虑紧张等不良情绪，这些问题看起来并不严重，也许只是心情不好、焦躁等。但如果长期积累也会对心理健康造成影响，甚至引发心理问题。为了迎接2023年"全国大学心理健康日"的到来，营造我校关注大学生心理健康、注重大学生健康成长的氛围，5月25日马克思主义博鱼官网（集团）有限公司素质教研室彭晓老师利用休息时间在两校区分别开展了两场催眠公益沙龙，帮助同学们保持良好的情绪和身体健康，使学生有效地提高生活质量和学习效率，减轻紧张、压力和焦虑情绪，放松身心、打败恐惧和不安等负面情绪。

　　沙龙从一个手指变长的小游戏开始，同学们带着无限的期待倾听着。"催眠是运用语言暗示、肢体动作改变人心理及生理状态的技术。催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交给他自己。催眠不是睡着，而是唤醒，唤醒我们的潜意识。催眠正是运用了潜意识巨大的潜能，才能产生对人身心方面的诸多帮助。"彭晓老师将催眠的原理为同学们娓娓道来。

　　紧接着彭晓老师带领同学们做了沉浸式团体催眠体验，用3个深呼吸导入催眠状态，数字5-0深化，接着用生理平衡法专注于当下，关闭视觉、嗅觉、触觉通道，聆听自己心跳的声音，与自己在一起，接纳自己接纳他人，允许一切的存在，越是专注越能激发内在的能量，最后离开催眠状态，关闭潜意识大门用0-5唤醒。

　　团催后，同学们纷纷分享了自己的感受、体验和收获。水产22330班的满敏说：听了彭老师的课，让我了解到了人的意识和潜意识，还学会了一个有意思的小游戏(手指变长哈哈)。催眠体验完了之后让我很放松，今后我会持续做这个放松练习，让以后的我在遇到困难感到压力的时候可以用这个方法得以缓解。"植保22305班蒲芋彤说："催眠体验让我感到身体和精神都很放松，让我紧绷的神经暂时得到了很大的放松，很舒适，并且也让我精神层面上更接受现在不完美的自己，能让我想通很多我本不该纠结的事，更增强了自信心，最后这次的体验让我很满足，很荣幸参加此次的活动。"水产22329班张希雅说：在这两次沙龙中我过得很开心也很快乐，第一是因为老师讲课形象生动，第二是在课上我学到了该如何去平缓自己的情绪，学会如何让身体放松，可能对于之前的我来说平缓情绪是一件很难的事情，但现在我觉得真的很容易很容易。水产22329班何心雨说：很开心参加今天的公益活动，老师讲的也很仔细，特别是最后的催眠环节，虽然不是第一次体验了，催眠的过程中我的身体慢慢放松，感觉到很舒服，清醒了之后感觉卸下身上的压力，浑身精神抖擞。动检22315班唐珊珊说：彭晓老师很温柔认真的给我们详细讲解了人的意识，让我们循序渐进地了解了催眠，并学会了催眠。体验催眠后，我感觉我的身心在一步步的放松起来。醒来后，脑子里没有那么多的杂念了，浑身轻松。